高山症：

高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。

在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反）。

一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。

另外，排尿會增加來提高血液的吸氧能力，也能對抗水腫的行程。

因此，一定要增加水分攝入，否則很容易造成缺水性頭痛。



急性高山症Acute Mountain Sickness：

急性高山症(AMS)症狀因人而異，包括：頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。



高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema：

高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變，可能會有意識不清、行為異常、無精打采，同時會有協調能力喪失的特徵。



高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema：

高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括：

極度疲勞、休息時也喘不過氣來 、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞）、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。



適應及預防：

記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整，適當的進行高度適應。

避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。

身體有不適的症狀時，要隨時告知同伴、領隊或嚮導。

***如果有了AMS症狀，停止上升並考慮下降。

***如若有了HACE或HAPE症狀，請馬上下撤。



請注意：

高海拔活動本身就有一定風險，所有決定前往的人都應自己承擔，由此帶來的一切後果。