穆徒尼 mutuNepal

輕鬆

霍普拉山脊+布恩山

Khopra Danda + Poon Hill Trek

難度等級

輕鬆

最高海拔

4660米

最佳時間

1～4月 / 10~12月

總日程

15天

團體人數

3～16人

價格

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霍普拉山脊徒步是安娜普爾納地區近年來新開放的徒步路線行之一，這條鮮為人知的徒步路線非常適合家庭旅遊，不僅沿途可以享受白雪皚皚的壯麗山景，徒步的道路也較好行走。
為期 10 天的徒步旅程，從博卡拉驅車前往安娜普爾納地區最大、風景優美的古隆村 – Ghandruk – 開始。
這條徒步路線穿過茂密的森林，裡面種滿了杜鵑花、橡樹、竹子和松樹，途中經過許多美麗的古隆（Gurung）、瑪嘉（Magar）、切特里（Chhetri）和婆羅門（Brahmin）部落，可以體驗當地的尼泊爾文化和生活方式。
此外，旅途過程中將見到神聖而美麗的 Khayar 湖，並能從霍普拉山脊和布恩山（Poon Hill）欣賞群山日出的壯麗景色。
霍普拉山脊徒步之旅不僅可以欣賞到道拉吉里山（8167m）、尼爾吉里峰（7061m）、安娜普爾納主峰（8091m）、安娜普爾納南峰（7219m）、魚尾峰（6993m）等山景，也是與當地人交流文化和體驗的絕佳方式。

加德滿都

尼泊爾的首都，也是尼泊爾最大的城市。
加德滿都的海拔約1,400公尺（4,600英呎），氣候宜人，有「山中天堂」之美譽。
有時候加德滿都也被稱為「坎提普爾」，「坎提」是神妃吉祥天女的別稱，「普爾」的意思是神仙居住的地方，所以坎提普爾就表明該地是吉祥天女居住的地方。

布恩山

布恩山海拔3200米，行路難度不大，沿途食宿設施很齊備，適合任何身體健康的自助游客，如果想徒步路線輕松一下，布恩山小環線就是很好的選擇之一。
這座并不是十分高大的山峰的自然景觀秀美，視野開闊，放眼都是壯美的雪山景色。
尼泊爾Poon Hill布恩山徒步旅行是安納普爾納地區最受歡迎和最簡單的徒步旅行之一，不需要任何徒步經驗，布恩山一年中的任何时候都可以徒步旅行。
布恩山是公認的最佳180度廣闊雪山景觀觀景台，看道拉吉里峰的最佳位置，同時可以看見安娜普爾納群山、尼爾吉里和當地最著名神山–魚尾峰。

霍普拉山脊

Khopra Ridge Trek是尼泊爾最少探索和令人難以置信的徒步旅行目的地之一。
它位於安娜普爾納峰山脈的南部。經常將Khopra danda與其鄰近的目的地Ghorepani Poon Hill相比。

Khayer Lake

位於海拔4500米的Khayer湖是安娜普爾納峰地區的聖湖之一，當地信眾前往此地祭拜神明。
較鮮為人知的徒步觀光景點。

博卡拉

是尼泊爾第二大城市。
博卡拉以雪山和湖泊等自然景觀成為尼泊爾著名的旅遊勝地。
歷史上曾是西藏和印度之間重要的的貿易中轉站。

路線地圖

DAY 1

自行抵達加德滿都

DAY 2

Kathmandu → Pokhara → Ghandruk

Kathmandu → Pokhara
搭乘飛機：全程25分鐘

Pokhara → Ghandruk
海拔：Ghandruk 1950m
吉普車車程：約3小時

DAY 3

Ghandruk → Tadapani

海拔：Tadapani 2680m
徒步：4小時

DAY 4

Tadapani → Baveli Kharka

海拔：Baveli Kharka 3450m
徒步：7小時

DAY 5

Baveli Kharka → Upper Chistibung

海拔：Upper Chistibung 2950m
徒步：6小時

DAY 6

Upper Chistibung → Khopra Ridge

海拔：Khopra Ridge 3660m
徒步：7小時

DAY 7

Khopra Ridge → Khayer Lake → Khopra Ridge

海拔：Khayer Lake 4660m
徒步：5小時

DAY 8

Khopra Ridge → Swanta

海拔：Swanta 2400m
徒步：6小時

DAY 9

Swanta → Ghorepani

海拔：Ghorepani 2830m
徒步：5小時

DAY 10

Ghorepani → Poon Hill → Ghorepani → Hile

海拔：Poon Hill 3210m
海拔：Hile 1450m
徒步：6小時

DAY 11

Hile → Pokhara

吉普車車程：3小時

DAY 12

博卡拉

自由活動

DAY 13

博卡拉 → 加德滿都

返程：飛機 / 汽車
搭乘飛機：全程25分鐘
搭乘汽車：約6小時

DAY 14

加德滿都

自由活動

DAY 15

回到溫暖的家

費用包含

1.國際機場接送、吉普車費用、加德滿都和博卡拉來回機票
2.市區酒店住宿五晚
3.嚮導背夫吃住費用
4.入山證 / 入園證的費用
5.山屋九晚住宿以及徒步期間三餐(不含酒精飲料)
6.第一天歡迎晚餐和第十一天慶功晚餐(不含酒精飲料)

費用不包含

1.個人購物費用
2.自由活動日程花費(滑翔傘、划船、租借腳踏車等)
3.加德滿都寺廟景點門票和個人旅遊平安險
4.嚮導背夫小費

注意事項

高山症：

高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。

在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反）。

一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。

另外，排尿會增加來提高血液的吸氧能力，也能對抗水腫的行程。

因此，一定要增加水分攝入，否則很容易造成缺水性頭痛。

急性高山症Acute Mountain Sickness：

急性高山症(AMS)症狀因人而異，包括：頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。

高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema：

高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變，可能會有意識不清、行為異常、無精打采，同時會有協調能力喪失的特徵。

高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema：

高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括：

極度疲勞、休息時也喘不過氣來、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞）、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。

適應及預防：

記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整，適當的進行高度適應。

避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。

身體有不適的症狀時，要隨時告知同伴、領隊或嚮導。

***如果有了AMS症狀，停止上升並考慮下降。

***如若有了HACE或HAPE症狀，請馬上下撤。

請注意：

高海拔活動本身就有一定風險，所有決定前往的人都應自己承擔，由此帶來的一切後果。

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