中度
珠穆朗瑪峰大本營
Everest Base Camp Trek
難度等級
中等
最高海拔
5610
最佳時間
1-4月/10-12月
總日程
14
團體人數
3~16
價格
聯繫諮詢
珠穆朗瑪峰大本營徒步路線是世界上十大頂級徒步路線之一,且是最著名的高海拔徒步路線。
這一趟前往珠穆朗瑪峰 - 世界最高峰的冒險旅程,此條徒步路線位於被列為世界自然遺產的薩加瑪塔國家公園(Sagarmatha National Park)昆布地區(Khumbu),海拔從2800多米一直延伸到5500多米。
 
在昆布地區可以看到世界屋脊14座8000米雪山中的4座:珠穆朗瑪峰Everest (8848米,世界第一)、洛子峰 Lhotse (8516米,世界第四)、馬卡魯峰 Makalu (8463米,世界第五)和卓奥友峰 Cho Oyo (8201米,世界第六)。
同時還有許多各具特色的壯麗山峰:努子峰 Nuptse (7879米)、貢比拉峰 Khumbila (5761米)、阿瑪達布拉姆峰 Ama Dablam (6856米)、唐瑟古峰 Thamserku (6608米)、崗德里峰 Kongdi Ri (6187米)、章子峰 Changtse (7543米)、普莫里峰 Pumori (7161米)、孔布則峰 Khumbutse (6665米)和羅布切峰Lobuche (西峰6145米/東峰6119米)。
 
昆布山谷是倚山為家的雪巴族故鄉,雪巴人以出色的登山能力聞名世界。
徒步過程中可以體驗到雪巴人特有的生活方式和文化氛圍,同時也看得到他們獨特的傳統習俗,和別樹一幟的藏傳佛教寺院、飄揚的五彩經幡、瑪尼堆等。
沿途經過著名的喜瑪拉雅小鎮 - 南崎巴札(Namche Bazaar),這裡是喜馬拉雅山區海拔最高的最大村落,也被稱為「通往珠穆朗瑪峰的大門」。
沿途有着豐富的自然景觀,濃密的高山林地和喜瑪拉雅森林,從低海拔的藍松樹、楓樹、雪松和杜松樹到較高海拔的冰川和冰瀑,同時也能在春季一睹昆布山谷杜鵑花盛開的風貌。抵達珠穆朗瑪峰大本營後,最令人驚豔的景點 - 卡拉帕塔(Kala Patthar),將完整呈現喜瑪拉雅山脈的雄偉全景,在日出或是日落時,太陽光線改變其陰影和姿態,帶你領略不同風光的雪白山脈,其壯麗景色將永生難忘。
快與我們一同探索大自然的鬼斧神工和喜瑪拉雅文化的心靈之旅!
加德滿都
尼泊爾的首都,也是尼泊爾最大的城市。
加德滿都的海拔約1,400公尺(4,600英呎),氣候宜人,有「山中天堂」之美譽。
有時候加德滿都也被稱為「坎提普爾」,「坎提」是神妃吉祥天女的別稱,「普爾」的意思是神仙居住的地方,所以坎提普爾就表明該地是吉祥天女居住的地方。
南崎巴扎
南崎巴札或簡稱為南崎,是尼泊爾薩加瑪塔專區索盧昆布縣的一個城鎮。
該地海拔3440米。
Dingboche
DINGBOCHE是位於尼泊爾東北部昆布地區的一個夏爾巴人村莊,是抵達珠峰大本營之前的最後一個村莊。
珠穆朗峰大本營
海拔約5364米,從珠峰腳下的小城盧卡拉到珠峰大本營的長距離徒步線,每年都有慕名珠峰而來的旅人。此條路線可以近距離接觸世界之巔珠穆朗瑪峰,也可以和珠峰周圍的雪山攀登一起玩,但此線海拔都比較高,難度也不輕,因此要注意個人身體條件且不建議獨自負重。
卡拉帕塔
卡拉帕塔 ,意为“黑石头”,是一座位於尼泊爾薩加瑪塔國家公園、普莫里峰南麓、聖母峰基地營附近,高5550米的岩石山丘。因地形使然,從尼泊爾的聖母峰基地營無法直接看見聖母峰,而地勢稍高的卡拉帕塔則是鄰近地區之中眺望聖母峰的最佳地點,因此每年登山季時都吸引了許多来此健行的游客。
路線地圖
DAY 1
自行抵達加德滿都
DAY 2
Kathmandu → Lukla → Phakding
Kathmandu → Lukla
海拔:Lukla 2800m
飛行時間:全程約25分鐘

Lukla → Phakding
海拔:Phakding 2610m
徒步:約3小時
DAY 3
Phakding → Namche Bazaar
海拔:Namche Bazaar 3440m
徒步:5-6小時
DAY 4
Namche Bazaar
探索Namche Bazaar村落,高度適應
DAY 5
Namche Bazaar → Tengboche
海拔:Tengboche 3860m
徒步:4小時
DAY 6
Tengboche → Dingboche
海拔:Dingboche 4400m
徒步:5-6小時
DAY 7
Dingboche
探索Dingboche村落,高度適應
DAY 8
DINGBOCHE → Lobuche
海拔:Lobuche 4930m
徒步:6-7小時
DAY 9
Lobuche → Gorak Shep → Everest Base Camp → Gorak Shep
海拔:Gorak Shep 5130m
海拔:Everest Base Camp 5360m
徒步:7小時
DAY 10
Gorak Shep → Kala Patthar → Gorak Shep → Pheriche
海拔:Kala Patthar 5610m
海拔:Pheriche 4370m
徒步:10小時
DAY 11
Pheriche → Namche Bazaar
海拔:Namche Bazaar 3440m
徒步:5-6小時
DAY 12
Namche Bazaar → Lukla
海拔:Lukla 2800m
徒步:7-8小時
DAY 13
Lukla → Kathmandu
飛行時間:全程約25分鐘
DAY 14
回到溫暖的家
費用包含
  • 1.國際機場接送,加德滿都和盧卡拉境內來回機票
  • 2.市區酒店住宿兩晚
  • 3.嚮導背夫吃住費用
  • 4.入山證 / 入園證的費用
  • 5.山屋十一晚住宿以及徒步期間三餐(不含酒精飲料)
  • 6.市區小交通
  • 7.第一天歡迎晚餐和第十三天慶功晚餐(不含酒精飲料)
費用不包含
  • 1.個人購物費用
  • 2.自由活動日程花費(滑翔傘、划船、租借腳踏車等)
  • 3.加德滿都寺廟景點門票和個人旅遊平安險
  • 4.嚮導背夫小費
注意事項
高山症:

高山症(HAS)是由逾高海拔地區含氧量降低引起的一系列症狀。

在低壓低氧環境下長期活動的人會產生許多生理上的反應稱為高原反應(俗稱高反)。

一班來說在高海拔為應對低壓、身體會自動加快呼吸只要在稍事休息後能夠恢復。

另外,排尿會增加來提高血液的吸氧能力,也能對抗水腫的行程。

因此,一定要增加水分攝入,否則很容易造成缺水性頭痛。



急性高山症Acute Mountain Sickness:

急性高山症(AMS)症狀因人而異,包括:頭痛、疲勞、暈眩、失去食慾、惡心嘔吐、意識不清、行走困難、身體感覺極度不適。



高海拔腦水腫High Altitude Cerebral Edema

高海拔腦水腫(HACE)的典型症狀是精神狀態(思考能力)的改變,可能會有意識不清、行為異常、無精打采,同時會有協調能力喪失的特徵。



高海拔肺水腫High Altitude Pulmonary Edema

高海拔肺水腫(HAPE)的症狀包括:

極度疲勞、休息時也喘不過氣來 、快速且很淺的呼吸、咳嗽(痰液為粉色或帶泡沫)、胸悶(胸漲或梗塞)、嘴唇或指甲發青或發灰、嗜睡。



適應及預防

記得在徒步過程中一定要充分飲水做休息和呼吸調整,適當的進行高度適應。

避免飲酒、避免吃安眠藥或止痛藥。

身體有不適的症狀時,要隨時告知同伴、領隊或嚮導。

***如果有了AMS症狀,停止上升並考慮下降。

***如若有了HACE或HAPE症狀,請馬上下撤。



請注意

高海拔活動本身就有一定風險,所有決定前往的人都應自己承擔,由此帶來的一切後果。
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